月经期间吃阿胶
月经期间可以吃阿胶吗?答:月经期间尽量不要吃阿胶。
月经期不能吃阿胶的原因:

1因为阿胶除有补血作用亦有止血作用,所以,女性在月经初期勿食阿胶。

2可以等月经过了,干净了在吃阿胶,那时候补血最好。好多女性朋友都是这样吃阿胶补身体的。

3月经后:需要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,

4当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

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月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
总之呢,月经期间的食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少,对女性月经期间的保养有好处。
月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
女人月经需要呵护
女人不仅在每月一次的例假来的时候需要特别的呵护,在月经干净后1-5日内,也应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。月经期间或月经前后,感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。

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